新・新・山の談話室
みなさん、山遊びしてますかあ〜。
楽しかったこと、感動したことなど、情報をお寄せください。待ってま〜す。
ただし、管理人が不適切だと判断した書き込みは削除する場合がありますので了承ください。
いやあ〜疲れました。(^^;
狙いはちょっと欲張ってネットで３時間５０分切り、ところが正月太りの影響でしょうか、いや、練習不足かな。
ネットで３時間５７分、グロスだと４時間１分でした。両方でサブ４ならいいけど、ちょっと微妙。・・が、これが限界です。
それにしても、なんでこんな辛いことするのでしょうかねえ。
終盤は全く脚が活きていませんでした。息もゼーゼーだし。
それなのに、それなのに、
走り終わってまだ６時間も経っていないのに今は次のこと考えています。
それにしても、私設エイドは、スッゴク充実していました。
もうお腹いっぱい。(^^) 勝田のみなさんありがとうございました。
応援もほぼ途切れることなく熱〜いです。ありがとさんです。
絵はスタート直後２ｋくらい。
- コメント
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いやあ〜、いい天気でした。
気温は９度と低かったですが風がなくてポカポカ陽気。
走っているとすぐ汗ばむくらいでした。
今大会は来週の勝田のペース走。
キロ５分３０秒で走ってゴールしたときに息が上がっていないか。
そしてまだ余力が残っているかの試走です。
後輩のW君は走り出してすぐにキロ５分を切るようなペースで追い越していきました。
調子も良かったので着いていってしまおうかと思いましたがここはグッと我慢。
９ｋ辺りでは反対側車線を走っているK君がこちらに気がついて大声で挨拶していきました。
彼はもう１１ｋ辺りを走っています。まだ半分も経過していないのにもう２ｋも先を走っています。いやあ〜早いねえ。
もうこの頃になるとペースを上げようなんて思いません。
で、ほぼキロ５分２０秒ペースでゴールまで走れました。
が、やっぱり息は切れてはいませんでしたがフルを走るとしたら若干早いペースだったみたいです。
このペースでフルを走りきる余力なし。
年末・お正月そして１月になってからもあんまり練習に熱がはいっていなかったからなあ。
・・なんて今更反省しても遅い。
来週はもうちょっとペースダウンします。(^^;
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もう初詣にはおでかけでしょうか。
私は、年が変わってすぐに近くの神社へ行ってきました。
いやあ、人がいっぱい。３０分くらい並んでお参りしました。
今年のやりたいことは、山はもちろんですが、あとはラン、それにトレランも。
あーー、ウルトラもやってみたいかな。
今年は特にトレランに力を入れてみようかと思っています。
目標は、山、ラン、トレランとそれぞれにありますが、今は、まだ心のうちにひかえさせてください。
なんてたって年末にやらかしたぎっくり腰でまだ走れるような状態じゃないですから。
では、本年もよろしくお願いします。
- 5.ふーせん
- 投稿日:2010/01/21 21:47
warabeさんもかあちゃん孝行で大変ですね。
これがあるから週末に遊べるので頑張らなくっちゃね。
アジアはどこも同じ感じですが、ベトナムは人が多い。若い人が多い。
特にオートバイはとんでもないくらい多いです。信号はほとんどなくて道路の横断が一苦労です。
サイゴン川の畔に行ってみたかったのですが、途切れないオートバイ軍団で道路が渡れなくていけませんでした。(^^;
ちょっと裏に入れば昭和の日本の風景がありましたよ。
今週は千葉マリン（ハーフ）。
来週は勝田マラソン（フル）です。
大会に出て走り出しちゃうと力をセーブして走ることは難しいですが、
来週に力を残しておきたいので、今週は目いっぱい走らず、来週の予定ペース(５分３０秒)のペース走でいこうかと思っています。
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最近、山遊びに行っていないです。
本日は、トレランに近くの山に行こうとは思ってはいましたが、
今冬一番の寒気団がやってきているとのことで、
きっと、山の上は、超〜寒いだろうなあ、
・・なんて思ったら、もう温い家の中から抜け出せませんでした。
それでも体が鈍っちゃうんで、
早くも年末大掃除モードになっている女房のピリピリとした視線を背中に感じながら、
そろりとランに出かけちゃいました。
行き先は、土の上を走りたかったので家から１０ｋ先にある県民の森。
県民の森までは幹線道路なので車の通行が多いです。
排気ガスにイヤというほどあびせられ、１時間ほど走って辿り着いた県民の森。
いやあ〜、やっぱり土の感覚はいいです。
膝に優しいし、
なにより木々の中を走るのはスッゴク気分がいいもんです。
家まで帰りの10kランが残っているので、
たっぷり森の中のランとはいきませんでしたが、それでも４０分ほど走れました。
都合、３時間のラン。気分良く走れました。(^^)
が、帰ってみたら女房がいませんん。あちゃあ〜。(^^;
絵は県民の森の入口
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本日(11/22)はつくばマラソンでした。
去年は脚の故障だったので２年ぶりの出場です。
今年はハセツネが１０月にあったので、一応、自分としては十分な練習をしての参加でした。
出だしは大混雑で６分ペース。
ランナーがばらばらになりだすとちょっとペースアップして５分３０秒ペース。
途中、脚がだるくなったりしましたが息が乱れることなく、な・なんと４０ｋまでこのペースで走れてしまいました。
今日は、真冬のような陽気で、走るのにはこれ以上ない気象条件。そんなものもプラスに働いたんでしょうね。
ただ、さすがに残り２ｋはバテバテでしたが、ネット・グロスともにサブ４を達成しました。
他にも頑張れちゃった理由があるんですが、それはレポートで。
絵は、スタート３分前。
スタート位置は遥かかなたで、今回のスターターは丸山弁護士でしたが、
スタートラインを越えるときにはもう他に移動していて写真は撮れませんでした。
- 2.ふーせん
- 投稿日:2009/11/23 17:53
ありがとうございます。
やっぱり最初のマラソンは緊張しますよね。
５時間切りどころか、warabeさんの今までの記録や練習からすると、初フルでサブ４がいけそうですよ。
・・って、プレッシャー掛けちゃ拙いんで、
来月のアオタイは完走めざして頑張ってください。
今回サブ４を達成できたのはペースランナーの方がいらしたからなんですよ。
２１キロ付近で追いつかれちゃって、抜かれまいとして３８ｋまで頑張ってしまいました。
このペースランナーはただのペーサーじゃなくて、周りにいっぱいランナーを引き連れていて、
１ｋごとくらいにいろんなアドバイスをみんなに掛けながらでした。
そのアドバイスがピッタシ私に当てはまりました。お陰で３０ｋの壁も３５ｋの壁もありませんでした。
ラッキー。
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やったね、サブフォー達成。
ハーフ走ってその一週間後の偉業ですから
微妙でも素晴らしいですよ！
おめでとうございます。
私も早く４時間切りたいで〜す。
さて次は？
今日は出張ついでに皇居周りを２周してきました。
warabeさん、応援ありがとさんです。
今回は早々と３０ｋで壁があって、３５ｋでは大きな壁、３８ｋでは鉄の壁が現れ、もうクタクタでした。(^^;
冬のマラソン大会は２月２１日の青梅マラソンがラストです。
これからは雪遊びといきたいところですが、
秋のハセツネで山は走るところじゃないって悟っていたはずなのに、性懲りもなく、春のハセツネ30kを申し込んでしまいました。
これから里山トレ。雪、なくなっちゃうよ。
皇居ランですか。だんだん気合が入ってきましたね。
東京でサブ４を目指してください。応援してま〜す。
おおっすごい！
今度はハセツネ30kmですかあ。
今度はタイムに挑戦ですね(^O^)／
頑張ってください。